Úvod | TWIGGY Studio Liberec

Zeštíhluje

Cviky této metody prodlužují svaly, proto je zeštíhlují. Jednou z mnoha variant je Kardio-Pilates, který vám dokáže pořádně zvednout tepovou frekvenci.

Posílí tělo a psychiku

Dobrá kondice se pozitivně odrazí i na psychické úrovni. Po lekci Pilates, která klade důraz na precizní provedení jednotlivých cviků, na plynulost a správné dýchání, se cítíte posilnění, vaše páteř (záda), podpořená pevnými břišními svaly, e zbavuje chybných návyků a tím přestává bolet, celkově se cítíte zdravěji a po každé lekci nabití energií.

Odstraňuje bolesti zad

Cviky se zaměřují na posílení hluboko uložených svalů podél páteře. Ty hrají zásadní roli v boji s touto civilizační nemocí. Posilování pouze povrchových svalů, bez kladení důrazu na rozvoj hluboko uložených, je neefektivní.

S NÁMI SE STANE PILATES

součástí vašeho života

Ano. A to nejen sportovního. Principy metody Pilates začnete uplatňovat např. v zaměstnání při časově náročné práci na PC, při manipulaci s těžkými předměty a při běžném úklidu domácnosti. Na zásady Pilates se můžete spolehnout při ostatních sportovních aktivitách (chůze, běh, posilování, tenis, golf). Návyky, které si odnesete z lekcí Pilates, přirozeně zařadíte do svého běžného života. Nejen, že budete zpevnění, ale odstraníte i nepříjemné bolesti zad.

Formy pilates

Cvičíme různé formy Pilates.

PILATES CLASS
Sestava precizně vedených cviků zakladatele, kterým je Joseph Pilates.

POP PILATES
Pilates se začleněním nejnovějších trendů ve fitness.

PHYSIO PILATES
Lekce určené klientům s bolestmi zad. Cílem jsou sestavy zaměřené na posílení a následné uvolnění zádových a břišních svalů.

CARDIO PILATES
Zvýšení tepové frekvence vedoucí nejen ke zpevnění, ale i k žádoucímu spalování kalorií.

PRIVÁTNÍ LEKCE PILATES
V rámci privátních lekcí je možné zaměřit se na konkrétní partii či partie těla (hýždě, břicho, záda, stehna....)